Mindfulness workshop Tilburg
Mindfulness workshop Tilburg
Wat ga je leren?
Tijdens deze workshop gaan we ervaren hoe het voelt om aandachtig aanwezig te zijn in het moment, met mildheid voor ons lichaam en onze geest. Er is speciale aandacht hoe we op een helende manier om kunnen gaan met stress, vermoeidheid en pijn.
Door het trainen van aandacht door middel van meditatie aangevuld met specifieke Tibetaanse (yoga) bewegingsoefeningen ga je ervaren hoe het voelt om met mildheid contact te maken met je lichaam. Alle oefeningen die we doen zijn rustig en ook geschikt voor als je nog niet eerder iets gedaan hebt met meditatie of yoga. Ook als je door ziekte lange tijd niet fysiek actief bent geweest, is deze workshop toegankelijk. Geef dit even aan als je je opgeeft.
Voor wie?
Een Mindfulness workshop kan voor een ieder waardevol zijn die op een gezondere manier wil omgaan met moeilijkheden in zijn of haar leven. Ook voor mensen die interesse hebben in de 8-weekse training en op deze manier willen kennismaken met mindfulness en met mij als trainer of voor mensen die weer een keer gezamenlijk willen oefenen met Mindfulness is deze workshop toegankelijk.
Mindfulness is oorspronkelijk ontworpen voor mensen met chronische pijnklachten, pijnklachten die medisch gezien niet opgelost konden worden. Uit onderzoek bleek mindfulness voor deze groep patiënten enorm te helpen bij het omgaan met de pijn. Inmiddels is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness. Voor vele klachten blijkt dit effectief zoals bij stress en burn-out, angst en paniek, chronische pijn en de emotionele gevolgen van ernstige ziekte, stress en spanning gerelateerde klachten zoals, hoge bloeddruk, hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid en hyperventilatie.
Data en andere praktische informatie
Tijd: Woensdag 27 mei 2020 van 19.00 tot 21.30
Kosten: 35,- euro p.p.
Locatie: Praktijk voor Psychologie Tilburg Spoorlaan 438 Tilburg
Mail me om je plaats te reserveren
“Zo leer je te ontspannen met de spanning, het ongemak, het verdriet of de pijn. Dit wordt ook wel ‘diepe ontspanning’ genoemd, omdat je leert ontspannen met de ervaringen, prettig of onprettig,, zodat de hele stressreactie niet op gang hoeft te komen”.