Online Mindfulness workshop; kalmte en dankbaarheid

Tijdens deze workshop gaan we ervaren hoe we kalmte kunnen uitnodigen en wat dankbaarheid doet in ons leven.

Tijdens deze workshop wil ik je de ruimte geven om weer focus aan te brengen in je beoefening en je lichaam en geest de mogelijkheid te geven om wat te mogen ontspannen, kalmte te ervaren. Door middel van een geleide meditatie neem ik je mee om langzaam wat uit het gevaar- en jaagsysteem te komen en kan het zenuwstelsel wat ontspannen en herstellen in het kalmte- en zorgsysteem.

Naast het oefenen met kalmte en dankbaarheid biedt deze workshop ook weer de mogelijkheid om gezamenlijk te oefenen en ons verbonden te voelen met andere mindfulness beoefenaars. Dit gezamenlijk oefenen zal online zijn, voor sommigen is dit wellicht een nieuwe ervaring, maar inmiddels hebben we als mindfulness trainers hier de afgelopen maanden wat mee kunnen experimenten met goede resultaten.

Data en andere praktische informatie

Tijd: Zondag 24 maart van 19.00 tot 21.00 Online met behulp van Zoom. (inloggen van 18.45) Enige ervaring met mindfulness is vereist (mindfulness training of eerdere meditatie ervaring).

Kosten: 25,- euro p.p.

Locatie: Online via laptop, tablet of mobiel

Mail me om je plaats te reserveren

“Zo leer je te ontspannen met de spanning, het ongemak, het verdriet of de pijn. Dit wordt ook wel ‘diepe ontspanning’ genoemd, omdat je leert ontspannen met de ervaringen, prettig of onprettig,, zodat de hele stressreactie niet op gang hoeft te komen”.